180 bunny hop
Ez a trkk j szrakozst nyjt, br kicsit nehezebb, mint a Bunny Hop, de azrt rdemes ezt is gyakorolni. 1. Emeld fel az els kereket, s tartsd meg(manual) 2. Hzd fel a hts kereket. 3. Fordtsd ki a bringt 180 fokos szgben. (180) Ha ezt mr tudod, akkor rdemes mg tbbet gyakorolnod s a trkkt minl jobban tudnod.
Back wheel hop
(Hts kerken ugrls)
ll helyzetben egyenslyozol kerkprodon. Egy gyors trdhajltsbl erteljels elrugaszkods s a kormny felrntsa a feladat. Ha mr a hts kerken llsz, azonnal hzd meg a fket! Rugz mozdulatokkal pattoghatsz, tarthatod egyenslyban a kerkprod. Van, aki a wheelie alapmozdulatval indt. Htradl, felrntja a kormnyt, de nem l a nyeregbe, hanem enyhn hajltott trdekkel azonnal az emltett rugz mozdulatokat vgzi. A hts fket termszetesen hzd be!
Barhop
(Kormnyra ls)
Az elnevezs nem pontos fordts, de mivel gy ment t a szabadstlus kedvelinek szhasznlatba, mi is gy kzljk. A vgrehajts mdja a kvetkez: Haladj kzepes tempban, kezdetben mindenkppen egyenes terepen! Vzszintes a pedlsk. Kt kezedel ersen markolod a kormnyt, a fkekkel ne foglalkozz! Pros lbbal elrugaszkodsz s kt kezed kztt elrelendted magad. Fontos, hogy a lbaid jl felhzd, nehogy beleakadj a kormny merevtcsvbe. Amint tlendltl felette, lbad nyjtsd elre s lj r a kormnymerevtre. Ez elegend az egyenes haladshoz. Nmi gyakorlat utn kpes lehetsz arra is, hogy ebben a helyzetben irnytsd a bicajodat, mgpedig ktfle mdon: Elsnek javaslom, hogy prbld ki az egyenslyi helyzeted megvltoztatst. Jobbra-balra dlve a kerkpr a kvnt irnyba fordul el.
A msodik vltozata az irnytsnak - de ezt mr csak akkor prbld, ha a msikkal jl boldogulsz -, hogy lbaid mozgatsval kormnyozol. Hogy melyik lbaddal kezded s milyen intenzizs mozgst vgezz, azt gyakorlatban kell kiprplni. Ugyanis ez mindenkinl egyedi, tekintve, hogy ms az ember, ms a gp. A gykorlatot gy teheted teljess, ha a legvgn mindkt kezeddel elengeded a kormnyt, s gy - megtartva egyenslyi helyzeted - hagyod, hadd bmuljanak a tbbiek. A visszals eredeti helyzetbe: fordtott sorrendben. Ezt megtanulni taln mg nehezebb, fizikailag is nagyobb terhelst kvn. Ezrt nem rt, ha - fleg az els idben - leugrssal fejezed be a gyakorlatot.
Barspin
A barspint elg egyszer megcsinlni de nem rt ha van vdd.
Lassan menj kszlj fel egy nagy bunnyra...
Azutn hirtelen csinlj egy bunny-t de mg mieltt felhuznd a htcs kereket ersen forgasd el a kormnyt ez ltal a kormny 360-at fog fordulni. Sokat kell gyakorolni ezt a trkkt de ajnlatos manulbol kiprgetni elsszr.
Bunny hop crankflip
Vd hasznlata nagyon ajnlott!!! Bunny-zol, amikor felhztad a kormnyt s ppen elretolod, kicsit htradntd a hajtkart, majd az els lbaddal a szegecsek segtsgvel htrargod a pedlt (gy elvileg a hajtkarnak gyorsan 360 fokban prgnie kne), rzbl elkapod (nem a lbad els rszvel, sem pedig a htsval, hanem a kzepvel, mert klnben gy fogsz jrni mint n!!!). Aki gyes, az mg fldetrs eltt elkapja, vagy duplt csinl, esetleg lpcsn, padkn fel. 1-2 ht alatt nagyon profin meg lehet tanulni, sokat kell gyakorolni! Sok sikert! Ha valami mg nem tiszta rjatok
Bunny hop
("Nyuszizs" vagy nyuszi ugrs)
Azrt, hogy egy padkn vagy brmilyen akadlyon rendesen tjuthass, nem rt megtanulni ezt az ugrst, mert bizony nincs mindig idd kln-kln feltenni a padkra az els s a hts kerekedet. Els lpsben ugyangy emeld meg az els kereked, mitha csak azt akarnd feljuttatni az akadlyra, majd mikor mr elg magasan van a levegbe rnts meg a kornyt egyszerre flfel s magad fel ezzel a mozdulattal el tudsz rugaszkodni a hts kerkrl. Persze elszr szintklnbsg nlkl, csak egy repeds vagy bot fttt gyakorolj.
Pogo (hts pegen ugrls)
Lass guruls kzben llj mindkt lbaddal a hts pegekre s egy ers fkezs utn csinlj meg egy endo-t! Majd amikor a hts kerk visszatr a talajra, emeld meg az elst s prblj meg a hts kerken pattogni.
Back Wheel Hop (Hts kerken ugrls)
ll helyzetben egyenslyozol kerkprodon. Egy gyors trdhajltsbl erteljels elrugaszkods s a kormny felrntsa a feladat. Ha mr a hts kerken llsz, azonnal hzd meg a fket! Rugz mozdulatokkal pattoghatsz, tarthatod egyenslyban a kerkprod. Van, aki a wheelie alapmozdulatval indt. Htradl, felrntja a kormnyt, de nem l a nyeregbe, hanem enyhn hajltott trdekkel azonnal az emltett rugz mozdulatokat vgzi. A hts fket termszetesen hzd be!
Handstand (Kzlls)
Remek egyenslyrzket s kitn fizikai llapotot felttelez ez az elem. Ha mr tl vagy az els tven gyakorlaton, s mr gy rzed, hogy "no most!", akkor adunk hozz nmi segtsget. Haladj kzepes tempban, kerkprodon llva, hagyd gurulni a BMX-ed! Csuklidat fordtsd ki s gy keress tmaszt fogst a hasizmodnak. Dlj tovbb elre, kzben lbaid tvolodjanak el a pedltl. (A fket ne hasznld kzben, htrnyodra vlik!) Kezeden tmaszkodva nyjtsd ki a tested a kerkpr fels skjval prhuzamosan, lbak zrva tartandk az ls fltt legalbb 20 cm-re! Egy rvid kitarts s kezddhet az eredeti helyzet felvtele, amit a lertakkal fordtott sorrendben kell elvgezni.
|